Як попередити плоскостопість.

Контроль над розвитком хребта і стоп

У розвитку плоскостопості може бути кілька причин: вроджена схильність, неврологічні проблеми, зайва вага, дефіцит вітаміну D (рахіт), неправильна постановка стоп при ходьбі. Кожне з цих станів проявляється в різний час, тому важливі регулярні огляди у ортопеда.

В перший раз дитини показують лікаря в місячному віці. У цей час вже можна визначити вроджені патології в розвитку скелета. Наступні два прийоми варто запланувати на 3 і 6 місяців – це дасть можливість вчасно виявити рахіт. Ще один візит до ортопеда варто нанести ще через півроку. В 12 місяців дитина вже більше рухається, вже зробив або готується зробити перші кроки, так що важливо перевірити, як розвивається хребет, в якому стані суглоби, склепіння стоп.

Якщо серйозних проблем немає, наступний плановий огляд у ортопеда повинен пройти, коли дитині виповниться 2-3 роки. Вивчаються постава, хода, стопи, перевіряються пропорції ніг дитини.

Як попередити плоскостопість за допомогою ортопедичного взуття

Носіння правильної взуття рекомендується вже з того часу, коли дитина вчиться ходити, тобто, з 10-12 місяців. Особливу увагу потрібно приділити питанню підбору ортопедичного взуття в разі, якщо є схильність до плоскостопості (наприклад, спадковість). Подібні поради робляться не на догоду виробникам взуття, а з цілком зрозумілих причин: коли дитина вчиться ходити, він, для утримання рівноваги, неправильно спирається на стопи. При цьому стопа сучасного маленької людини не отримує потрібну гімнастику у вигляді постійної ходьби по нерівних поверхнях. Дуже важливо в цей період приділити увагу постановці стоп, в чому якраз і допомагає правильна взуття.

Таке взуття відрізняють:

• наявність спеціальних підтримуючих супінаторів;
• спеціальні скошені підбори Томаса, що розподіляють навантаження на стопи;
• жорсткі, досить високі задники, не дозволяють стопах «гуляти»;
• добре фіксують застібки;
• зшитий з натуральних і якісних матеріалів верх взуття;
• спеціальна конструкція колодки, на якій робиться взуття.

Наступний важливий пункт – це вправи для стоп.

Прогулянки босоніж і гімнастика

Не всі знають, як можна попередити плоскостопість ходінням босоніж, а це дійсно працює.

Під ходінням босоніж мається на увазі ходіння по нерівній поверхні. Добре допомагає галька. Можна набрати в ящик камінці і давати малюкові топтатися по них хвилин 10-15. Така вправа тренує склепіння стоп, дозволяє їм правильно формуватися. Добре, якщо дитина регулярно буде ходити по теплій землі або піску, але найкращий профілактичний ефект дає саме галька. Якщо немає можливості принести додому гальку - чудовою заміною будуть масажні килимки для профілактики плоскостопості.

Гімнастика для профілактики плоскостопості – це і корисно, і весело. Вправи нескладні і при бажанні мама або тато можуть перетворити заняття в гру:

1. Походіть з дитиною на носках, потім перейдіть на п'яти, потім на зовнішні відділи стоп. Зробіть так кілька разів.
2. Розкидайте по підлозі невеликі кульки або кубики (але зі згладженими гранями), та нехай дитина кожен з них підніме пальцями ніг. Кубики і кульки можна замінити іншими предметами (наприклад, олівці/ручки), виключивши при цьому небезпека отримання травми стоп.
3. Покладіть гімнастичну палицю на підлогу, покажіть дитині, як її можна перекочувати стопами, і попросіть його повторити.
4. Подивитися відео з вправами для попередження плоскостопості можна тут.

Це найпростіші вправи, ортопед може порекомендувати інший комплекс, але головне – це правильне і регулярне профілактичне вплив на стопи малюка.

Ми постаралися якомога повніше відповісти на запитання «як попередити плоскостопість». Ці поради повинні допомогти почати ефективну профілактику та уникнути розвитку захворювання, адже лікувати його набагато складніше.