Які вітаміни приймати при переломі?

Лікування при кісткових травмах включає в себе ряд заходів, які сприяють ефективному зрощення кісток. Операції, фізіолікування та інші заходи спрямовані на швидке відновлення пацієнта. Щоб доповнити їх і зробити більш успішними, необхідно приймати вітаміни при переломах.

Лікарі підтверджують, що відновлення пошкодженої кістки потребує не тільки в традиційному лікуванні, тобто іммобілізації та догляді, але й у якісному харчуванні і прийомі препаратів, наприклад, вітамінних комплексів, які сприяють загоєнню кісткової тканини.

Починати приймати вітаміни необхідно відразу після пошкодження. Чому не слід зволікати? Справа в тому, що період відновлення кісткового може тривати від кількох тижнів до місяців. В цей час організму потрібні матеріали для відновлення. Зрощення пошкодженого кісткового елемента здійснюється за допомогою кісткової мозолі, так називається наріст в зоні зламу. Відомо, що клітини починають розмножуватися до цього шару з другого дня перелому. Саме тому необхідно приймати вітаміни відразу.

Які вітаміни краще

Які елементи потрібні організму в період лікування кісткових травм? Головні компоненти при регенерації кісткової тканини:

• кальцій;
• білок;
• фосфор;
• цинк;
• вітамін С;
• вітамін D;
• вітаміни B;
• цинк;
• фосфор.

При нестачі кальцію в організмі, зрощення кісток відбувається повільніше і не так ефективно

Кожен знає, наскільки важливий для кісток кальцій. Якщо цього макроелементу недостатньо, кістки стають менш міцними, адже саме з них організм забирає його. Відповідно, при недостатній кількості кальцію при переломах зрощення відбувається повільніше і не так ефективно. За підозри на дефіцит цього елемента необхідно вживати кальциновані препарати і продукти, що містять кальцій.

Щоб кальцій краще засвоювався, в організмі має бути присутній вітамін D3. Його головним джерелом є сонячні промені, тому влітку дефіцит виникає рідше. Лікарі радять вживати препарати з цим вітаміном взимку Синтез кісткових клітин стимулюється солями фосфору або фосфатами. Вони важливі в будь-якому віці.

З кальцієм пов'язаний і інший вітамін, який необхідно організму завжди, особливо після переломів. Мова йде і вітаміні К. Якщо його недостатньо, із сечею виводиться дуже багато кальцію, тому кістки набагато гірше зростаються.

Травматологи кажуть про те, що для кісткового здоров'я необхідні цинк і магній. Препарати з їх змістом важливі як для профілактики переломів, так і в процесі їх лікування. Якщо в організмі недостатньо магнію і цинку, буде порушено всмоктування білка, а цей елемент, як буде сказано нижче, теж дуже важливий після переломів.

Тепер варто розглянути деякі вітаміни більш докладно. Але призначати їх самостійно і пити не слід. Справа в тому, що надлишок деяких елементів може привести до поганих наслідків. Лікар, виходячи зі стану пацієнта, краще знає, що і коли йому призначити після перелому ноги, руки або інших кісток. Тому краще рішення – порадитися з лікарем щодо вітамінних комплексів. Також слід розібратися з продуктами харчування, адже це теж важливо.

Білок – елемент, недостатнє вживання якого призводить до затримки утворення кісткової мозолі. У такої людини розвивається гіпопротеїнемія. Цей стан характеризується тим, що організм людини використовується власний білок, який потрібен для інших потреб. Враховуючи важливість цього елементу після перелому необхідно збільшити споживання білка до 150 грам на добу. Більше всього необхідно приймати білок тваринного походження.

Вітаміни групи В, як і інші, відповідають за доставку хімічного матеріалу і регулювання процесу росту кісток. В6 сприяє зміцненню колагенової структури тканини кістки. В6, В2, В12 беруть участь в процесі кровотворення, В1, В2, В6 відповідальні за нормалізацію нервової системи.

Завдяки вітаміну С відновлюється щільність кісткової тканини. Він сприяє затримці мінералів і ферментів там, де вони потрібні. Якщо в організмі людини не вистачає цього вітаміну, будівельні матеріали розсипаються з колагенової основи, тому без нього відновлення після перелому відбувається гірше.

Продукти багаті вітамінами

Зрозуміло, що всі вітаміни відіграють важливу роль і повинні доставлятися організму не тільки після перелому, але регулярно. Сьогодні є різні вітамінні комплекси. Коли лікар призначає їх, необхідно приймати зазначені препарати у встановленій дозі.

Але цього недостатньо. Необхідно, щоб організм отримував будівельні матеріали і природним шляхом, тобто через їжу. Всі перераховані елементи містяться в різних продуктах.

1. Кальцій. Щоб він проникав в організм з їжею, слід вживати сир з невисокою жирністю і дрібну рибу з кістками. Прекрасне джерело кальцію – насіння кунжуту, які в очищеному вигляді можна купити у відділі приправ. Корисно вживати листові овочі. Є продукти, які знижують кількість кальцію в кістках, відповідно, після перелому необхідно зменшити їх прийом і навіть відмовитися від них. До них відносяться солодкі газовані напої. Вони шкідливі для будь-якої людини.

2. Велика кількість вітаміну С міститься у фруктах

   Вітамін С. Його багато в зелені, фруктах і овочах. Можна пити свіжовичавлені соки, але робити це краще вдень і вранці. Це пов'язано з тим, що підвищення вітаміну покращує вироблення гормонів активації наднирковими залозами, що негативно позначається на сні.

3. Вітаміни групи В. Важливо пам'ятати, що вони повинні діяти в рівних частках. Приміром, якщо В1 і В2 надходять так, що першого значно більше, засвоєння буде поганим, що порушує обмін речовин. Вітаміни цієї групи містяться в хлібі з грубого помелу, деяких видах м'яса і овочів. Цікаво, що всю групу можна заповнити, вживаючи в невеликих кількостях пиво. Також можна вживати банани, шпинат, гречку, бобові.
4. Вітамін D. Крім сонячних променів він міститься в рибі з кістками, вершковому маслі.
5. Фосфор. Він міститься в домашньому сирі, фундуку, волоських горіхах, квасолі та горосі.
6. Цинк. Для восполнения его дефицита необходимо употреблять яблоки, мед, инжир, орехи, зеленый чай.

Каждый, кто получил перелом ноги, руки и любой другой кости должен понимать, что есть факторы, которые плохо сказываются на сращении костей и не дают полезным веществам усваиваться так, как нужно. К ним относится чрезмерное употребление алкоголя, курение.

Наприклад, токсини, що містяться в димі, руйнують баланс естрогену, а він потрібен тканини кістки для зміцнення. Крім того, при курінні тютюну відбувається виділення гормону кортизону, надлишок якого здатний зробити кістки крихкими. Нікотин руйнує остеобласти, які вважаються костеформирующими клітинами.

Вживання алкоголю уповільнює процес зрощення кісток і робить їх більш крихкими

Надмірне вживання алкоголю погано впливає на гени, які відповідають за формування кісток. Якщо ця звичка залишилася після перелому кістки будуть зростатися гірше і навіть можуть стати більш крихкими.

Як видно, вітаміни дуже важливі після переломів і не тільки. Вони повинні регулярно надходити в організм, але при пошкодженнях їх доза може бути збільшена. Які вітаміни пити, кожному пацієнтові може сказати лікар, а самостійно можна і потрібно вживати продукти, які містять їх.