Навіщо потрібно зміцнювати інтимні м'язи

Ця стаття про те, яку роль відіграють міцні інтимні м'язи для жіночого здоров'я, про те, наскільки важливо зміцнювати ці м'язи для збільшення чутливості і розвитку оргазмичности, а також про те, яку роль відіграють м'язи в пологах, виношуванні вагітності і відновлення після пологів.

Сьогодні багато жінок займається своїм здоров'ям, регулярно відвідують фітнес-клуби, салони краси, spa-процедури. Кожна з нас прагне виглядати стрункою, привабливою і сексуальною. Ми часто дивимося в дзеркало і милуємося результатами своїх тренувань, розуміючи, що витрачені зусилля були не марні.

Ми витрачаємо багато сил, часу і грошей на те, щоб зміцнити м'язи свого тіла, АЛЕ, ми зовсім забуваємо про одну ДУЖЕ ВАЖЛИВУ ГРУПУ М'ЯЗІВ, про яку мало пишуть і говорять, і яку не побачити в дзеркало - про м'язи тазового дна або інтимні м'язи. Хоча, саме від цих м'язів залежить жіноче здоров'я, сексуальність і впевненість у собі !!!

М'язи тазового дна нагадують собою гамак з переплетених м'язів, який кріпиться до тазових кісток і тримає на собі вагу внутрішніх органів. Сидячий спосіб життя, а також недолік оргазмів, які, принаймні, змушують вагіну рефлекторно скорочуватися, призводить до того, що ці м'язи практично не тренуються.

У цій статті ми поговоримо про те, чому ж так важливо зміцнювати свої інтимні м'язи і які наслідки нас очікують в майбутньому, якщо сьогодні ми не почнемо приділяти інтимних м'язів належної уваги.

ЗДОРОВ'Я

Останнім часом у медичній і не тільки літературі приділяється багато уваги хвороб, викликаних застоєм венозної крові в малому тазу. Більшість жінок знають що таке ГЕМОРОЙ або "варикоцеле", але чи багато хто замислювалися над тим, яка основна причина виникнення цих хвороб і як їх можна запобігти?

Як всім відомо, венозна кров — це кров, яка повертається до серця по венах. За винятком крові в легеневих венах, венозна кров позбавлена кисню і збагачена вуглекислим газом в результаті тканинного газообміну.

Вени на відміну від артерій, своїх м'язів не мають. Вони не можуть скоротитися, щоб направити кров у потрібному їм напрямку. У нормі кров повертається до серця по венах, долаючи силу земного тяжіння. Виходить, що кров тече по венах знизу вгору.

Здатність крові «підніматися» по венах досягається одночасним дією декількох механізмів.

Перше — напір крові з артерій. Але артерії вносять незначний внесок у струм крові назад до серця.

Друге — вени розташовані в тілі людини уздовж м'язів. Коли м'язи працюють, то вони стискають і розтискають вени, виконуючи роль насосів і допомагаючи крові підніматися по венах вгору. М'язи здавлюють глибинні вени і штовхають кров вгору до серця. Якщо м'язи більше відпочивають, ніж працюють, то вони не штовхають кров, і вона починає рухатися тільки за рахунок напору серця і крові з артерій. В результаті, вени з часом починає «лінуватися»: стінки вен стають менш еластичними і пружними, клапани всередині вен атрофуються.

Живучи в місті, значну частину дня ми проводимо сидячи. Це призводить до того, що венозна кров насилу повертається до серця, а, отже, тканини і органи отримують менше артеріальної крові. У цій ситуації від застою венозної крові найбільше страждають органи малого тазу. І, як результат – ЗАСТІЙ ВЕНОЗНОЇ КРОВІ В МАЛОМУ ТАЗІ, що сприяє розвитку різних інфекцій, мікробів і токсинів.

Існує пряма зв'язок між застоєм крові у венах і різними патологіями в гінекології, які призводять до безпліддя, невиношування і переривання вагітності. Порушення нормального кровообігу в малому тазу може призвести до погіршення функцій матки. Також, внаслідок підвищення тиску і застою крові у венах малого тазу і венозних сплетеннях прямої кишки, виникає ГЕМОРОЙ .

Заняття имбилдингом просто необхідні, якщо Ви хочете зберегти своє жіноче здоров'я на довгі роки. В результаті занять зі зміцнення інтимних м'язів, поліпшується кровообіг і обмінні процеси. При виконанні спеціальних вправ розкривається велика кількість дрібних кровоносних судин, що призводить до поліпшення харчування тканин. У свою чергу в тканинах, добре постачаються поживними речовинами, швидше ліквідуються інфекційні процеси, прискорюються процеси загоєння і відновлення.

Зміцнюючи інтимні м'язи, жінка не тільки сприяє поліпшенню кровообігу, але і створює міцну опору для своїх внутрішніх органів, т. к. м'язи тазового дна тримають на собі вагу всіх органів черевної порожнини та органів малого тазу. Якщо інтимні м'язи слабкі, вони перестають виконувати свою підтримуючу функцію, і в результаті, настає опущення або випадання одного з органів малого тазу. Про опущенні прийнято говорити, коли яка-небудь частина піхви або матки зміщується в просвіт піхви або за його межі. Слідом за стінками піхви зміщуються вниз і випадають сечовий міхур з уретрою (спереду) і пряма кишка (ззаду), а іноді і петлі тонкої кишки.

На початкових етапах опущення промежини ніякого дискомфорту не доставляє. Тільки при статевого життя змінюються відчуття (піхва стає більш широким). З плином часу приєднуються скарги нетримання сечі, виникають хронічні запальні захворювання піхви, цистити, патологічні виділення з статевих шляхів. Тривале консервативне лікування не приносить бажаного результату. А пов'язано з тим, що стінки піхви виходять за межі статевої щілини, постійно контактують з нижньою білизною та областю прямої кишки.

Сучасна медицина до основних причин опущення і випадіння жіночих статевих органів (опущення стінок піхви, опущення і випадання матки) відносить наступні:

• Розриви піхви і промежини в пологах;
• Вроджена патологія сполучної тканини (дисплазія).

І в першому, і в другому випадку, відбувається ОСЛАБЛЕННЯ ВЗАЄМОЗВ'ЯЗКІВ МІЖ М'ЯЗАМИ ТАЗОВОГО ДНА, ВОНИ СЛАБШАЮТЬ І ПЕРЕСТАЮТЬ ЗНИЗУ ПІДТРИМУВАТИ ОРГАНИ МАЛОГО ТАЗУ. Це призводить до того, що стінки піхви починають поступово опускатися донизу (опущення стінок піхви), виходячи за статеву щілину. Згодом, відбувається опущення і випадання матки, яка як би тягнеться піхвою за собою.

Площина тазового дна зміщується вниз, і це призводить до випадання органів малого тазу (піхви, матки, прямої кишки), анального нетримання, нетримання сечі.

Випадання статевих органів (зокрема, випадання матки)– це зміщення вниз. Зміщуватися може цілий орган або яка-небудь з його стінок. За статистикою частота випадання матки і піхви становить 12-30% у повторнородящих і 2% у жінок, які не народжували!

А за даними літератури, ризик піддатися операції по корекції опущення піхви і матки протягом життя складає приблизно 11%.

В медичних термінах, які позначають випадання статевих органів, присутній закінчення «целе» (цистоцеле (- вибухання (як би випинання) задньої стінки сечового міхура в просвіт піхви), цистоуретроцеле (-поєднання цистоцеле зі зміщенням проксимальної частини сечовивідного каналу), ректоцеле (-вибухання прямої кишки в просвіт піхви), ентероцеле (– вибухання петлі тонкої кишки в просвіт піхви)).

Положення органів малого тазу (від опущення піхви і опущення матки до крайньої його ступені: випадання матки) зазвичай оцінюють суб'єктивно, використовуючи для цього шкалу від 0 до 3 або від 0 до 4 балів.

У результаті, можна зробити висновок, що тазове дно - це каркас м'язів, зв'язок та сполучної тканини, який утримує в правильному положенні тазові органи: сечовий міхур, сечовивідний канал, матку з придатками, піхву, пряму кишку. Якщо м'язи і зв'язки тазового дна слабкі, розтягнуті або пошкоджені, тазові органи, а іноді й органи черевної порожнини (кишечник), опускаються і можуть навіть випадати через піхву.

Для того щоб численні проблеми, пов'язані з пролапсом, минули жінку, необхідно зміцнювати і розвивати м'язи тазового дна. Розроблена та перевірена методика зміцнення інтимних м'язів Вагитон Юрія Корнєва дозволить здійснити не тільки найважливішу профілактику опущення стінок піхви і матки, але і стане єдиним лікуванням, коли хвороба ще не запущена. Ніколи не варто забувати про те, що без тренування м'язи тазового дна перестають виконувати свою НАЙВАЖЛИВІШУ функцію - підтримання внутрішніх органів.

ОРГАЗМ

Тренування, спрямовані на зміцнення інтимних м'язів сприяють не тільки поліпшенню жіночого здоров'я: покращується кровообіг і обмінні процеси, зміцнюється слизова оболонка, підвищується опірність до ЗПСШ, мінімізується ризик опущення органів малого тазу, але і створюють достатню стимуляцію нервових закінчень, що призводить до більш імовірного настання вагінального оргазму.

За статистикою 17% жінок, що живуть статевим життям п'ять і більше років, не відчувають оргазму, а при перерваному статевому акті (багато пар використовують саме цей спосіб оберігання) тільки 37% жінок отримують сексуальне задоволення. Дослідження, проведені в даній області, показали, що як правило, жінки, які не отримали оргазму від статевого акту, скаржаться на відчуття незадоволення, нервове збудження, депресію, загальну пригніченість. Дійсно, відсутність сексуальної розрядки (при наявності сексуального збудження) може призвести до неврозу, істерії, порушення місячного циклу, в подальшому - до розвитку невротичного стану, зниження статевого потягу, викликати відразу до сексу взагалі або до партнера зокрема. Спостерігається болючість місячних кровотеч, посилюються симптоми передменструального циклу. Гормональні зміни можуть призвести до розвитку патологічних процесів тканини молочних залоз. Багато сексологи і гінекологи вважають, що генітальний венозний застій веде до розвитку фіброміом тіла матки, поликистозному переродження яєчників.

Для того щоб зрозуміти, яким чином впливають розвинені інтимні м'язи на здатність жінки відчувати оргазм, необхідно розібратися з фізіологією самого оргазму.

Центральним мозковим центром, що регулює сексуальні рефлекси, є центр оргазму, що відповідальний за регуляцію деяких функцій периферичної нервової системи. Наприклад, периферична нервова система керує роботою залоз, у тому числі і ендокринних, керує м'язами органів, а також відповідає за "справність" закладених в них систем, що сприймають зовнішні і внутрішні подразнення. Через ці системи нервові імпульси передаються м'язів і залоз, і виникають відповідні реакції на ці подразнення. Говорячи про зовнішніх подразненнях, які впливають на центр оргазму, необхідно, насамперед, виділити відчутні дії - дотику, хоча не меншу роль відіграють і психічні фактори: думки, бажання, уява.

Говорячи про фізичних і психологічних навантаженнях, які трансформуються в нервові імпульси, що надходять у мозок, необхідно особливо підкреслити значення ритму. Ритм - це особливість діяльності центру оргазму. За рахунок ритмічності приводиться в рух ланцюг необхідних реакцій і сексуальне напруга повністю знімається. За допомогою ритму можна форсувати власну реакцію або реакцію партнерки, прискорюючи ритм зовнішніх впливів (фрикції, поцілунки) і вміло використовуючи ритмічні скорочення інтимних м'язів.

Від "керівного центру в мозку - центру оргазму - нервові імпульси по провідних шляхах йдуть до рецепторів статевих органів і іншим "сексуальним" рецепторів. Пучки нервових волокон, з яких складаються провідні шляхи, проганяють сексуальні імпульси через спинний мозок майже до області крижів (до попереку) і у чоловіків, і у жінок, причому частина цих імпульсів вже у верхніх відділах спинного мозку "отпочковывается" і спрямовується через, так званий, симпатичний стовбур до статевого члена у чоловіків і клітора у жінок.

Навчити жінку напружувати і розслабляти м'язи піхви - значить дати можливість посилювати сексуальні імпульси, що йдуть від статевих органів до центру оргазму в головному мозку. Центр оргазму реагує насамперед на переривчасті імпульси. Тому, контролюючи роботу м'язів, можна збільшувати інтенсивність імпульсів при скороченні м'язів і відповідно зменшувати - при розслабленні.

Оскільки під час статевого зносини фрикциям задається певний ритм, ритмічні скорочення м'язів піхви і промежини можуть значно посилити інтенсивність відчутних подразнень. Розслабленість же м'язів під час статевого акту зводить ефективність сексуальних дій до мінімуму. Вміння жінки підпорядкувати роботу м'язів своїй волі значно збагачує її можливість статевого життя.

ПОЛОГИ

Говорячи про роль інтимних м'язів в житті жінки, не можна не відзначити важливість цієї групи м'язів для виношування вагітності, пологів і, звичайно ж, відновленню після пологів.

Процес пологів - це м'язові дії. Наскільки м'язи розвинені і підвладні управління, наскільки жінка правильно зможе виконати вказівки фахівців по розслабленню і стиску тих чи інших м'язів, настільки безболісно для неї і дитини завершиться цей процес. Добре треновані м'язи малого тазу роблять благотворний вплив на плід за рахунок постійного природного масування при стисненні і розслабленні. Чим еластичніші м'язи, тим легше і безболісніше проходять пологи і тим менше ризик виникнення розривів і эпизиотомий.

Пологи - це серйозне випробування для організму кожної жінки. Під час виношування вагітності і в результаті природних пологів інтимні м'язи сильно розтягуються. Звичайно, частково відновлення закладено мудрою природою, але цього не завжди буває достатньо. Унікальна методика з розвитку та зміцнення інтимних м'язів Вагитон Юрія Корнєва передбачає розвиток не тільки інтимних м'язів, але і черевних, а також інших суміжних з вагінальними м'язами м'язів.

Милі дами!

Ми дуже сподіваємося на те, що прочитавши цю статтю, Ви усвідомлюєте всю значимість і необхідність зміцнення інтимних м'язів. Зміцнюючи і розвиваючи свої інтимні м'язи, Ви знайдете впевненість в собі, здоров'я, молодість та сесуальность!!!